パーソナルトレーニングとは？
「パーソナルトレーニング」最近では、よく耳にする言葉になってきました。
みなさまは、どのようなイメージを持たれていたり、疑問に思うことはありませんでしょうか？
などなどあるかと思います。ここでひとつずつお答えいたします。
【パーソナルトレーニングの流れ】
①カウンセリング
お客様の体調・ご要望をお聴きし、不調の原因になっている可能性のある部位や、トレーニング効果を上げたい部位のチェックをします。
②修正・ウォーミングアップ
チェックによって明らかになった硬い筋肉をやわらげたり、弱い筋肉に刺激を入れ、全体のバランスを整え、トレーニングしやすい状態にしていきます。
③メイントレーニング
からだに負荷をかけ、筋肉に刺激を入れて、全身の代謝を上げていきます。全身の代謝を上げることで、ダイエット効果につながったり体の引き締めにつながったり、痛みの改善につながります。
④まとめ
その日のからだの状態、行った内容のお伝えをします。「何の目的で行ったか？」をご理解いただくことが大切です。最後に、次回までにご自宅などで行っていただく運動内容や生活でお気をつけていただくことをお伝えします。
【きついトレーニングばかり、させられるの？】
「いいえ、きついことばかりはさせません。」
「パーソナルトレーニングの流れ」でも書いたように、まずは「カウンセリング」から行います。
私の行うパーソナルトレーニングでは「カウンセリング」を重視しています。特にカウンセリングでも、こちらばかりが一方的に話すのでなく、「お話をお聴きする」ことから行います。
そこで、お客様のお悩み、ご要望をご理解し、お客様の問題解決のための最善の方法をお伝えし、ご理解いただけた状態でおからだを動かしていきます。
時によっては、「きつい運動」も行います。しかし、それはただやみくもにきついだけでなく、目標達成のために必要なことですので、行なっていただいております。
お客様とのコミュニケーション、ご理解をいただく事を念頭に置いておりますので、
ご安心ください。
【どのくらいの頻度？期間で行えば良いの？】
運動効果が出るのは、３ヶ月といわれています。
１ヶ月目は運動習慣をつける。２ヶ月目は動きが良くなる。３ヶ月目は構造の変化（お腹がへこむ、下半身が引き締まる）というイメージです。
頻度は週1回が理想です。１回１回のセッションの終わりに、ご自宅で行っていただきたいエクササイズや、生活でお気をつけ頂くことをお伝えします。
そしてその１週間後受けていただいたときに、宿題のエクササイズができていればレベルアップし、ズレが生じていれば、また修正していきます。
それを繰り返し、階段を１段１段昇っていき、目標達成につなげていきます。
期間・頻度によってはプランがございます。
詳しくは「料金」のページに記載しております。
【体験って、できるの？】
「はい、ございます。」
まずは、「無料カウンセリング」がございますので、お気軽にご相談ください。
上記にありますが、私のパーソナルトレーニングは「お話をお聴きする」ことを大切にしております。
気になること、疑問、ご要望をお聞かせください。
その後、初回特別体験をお受けください。
１回１時間３，０００円で行っております。
実際のパーソナルトレーニングの流れを動きながら、体験していただきます。
体験終了後その日に、ご契約いただけますと、体験料金はご返金致します。
【どこで受けられるの？】
「福岡市内など公共の体育館、ご自宅への出張、セントラルウェルネスクラブ野間大池店・天神ソラリア店、レ・ムーブ桜坂店（パーソナルトレーニング専用ジム）にてお受けいただけます。」
お客さまのご要望に合う施設でのトレーニングをご提案させていただきます。
公共の体育館では、施設利用料２６０円が必要となります。
セントラルウェルネスクラブ野間大池店・天神ソラリア店、レ・ムーブ桜坂店での料金は施設によって異なりますので、松元までお問い合わせください。☏→090‐3662‐1116